Фитбол — большой упругий мяч, 65 см в диаметре, для аэробики и фитнес-упражнений. Тренировки с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
Круглая форма гимнастического мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие.
В аэробике с фитболом значительно снижена ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому, заниматься фитбол-аэробикой можно даже с варикозным расширением вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, с избыточным весом. А также, пожилым людям.